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Deportes

¡5 actividades que queman más calorías!

Con solo 30 minutos de entrenamiento diario, estas actividades te ayudarán a perder cientos de calorías. 

Con solo 30 minutos de entrenamiento diario, estas actividades te ayudarán a perder cientos de calorías. 

Si estás en búsqueda de bajar de peso, hacer ejercicio y comer saludable son la clave para lograrlo, pero ¿sabías qué la actividad física que realices puede influir en que veas resultados más rápido?

En términos generales, una persona de peso medio y que lleva una alimentación equilibrada, necesitará quemar aproximadamente 3500 calorías para perder un kilo de grasa. Además, tu capacidad para quemar calorías se ve afectada por tu edad, altura, intensidad del entrenamiento y duración y ritmo de tu entrenamiento.

Es importante que escojas un ejercicio que te guste y que no se sienta como una obligación, para que logres realizar al menos 30 minutos diarios de ejercicio.

Estas son los ejercicios que ayudan a quemar más calorías y sus beneficios:

Natación

Calorías quemadas en 30 minutos: 198 a 294

Según aseguran los expertos, es uno de los deportes más completos. Es un ejercicio de bajo impacto que se enfoca en varios grupos musculares. También mejora la salud cardiovascular, aumenta la resistencia y aumenta la fuerza.

Correr

Calorías quemadas por minuto: 10.8 a 16

Correr es el mejor ejercicio para quemar calorías, mejorar la flexibilidad y aumentar la resistencia. Dado que correr no requiere ningún equipo, es lo suficientemente conveniente como para hacerlo en cualquier lugar. Cuanto más rápido corras, más calorías quemarás por minuto.

Bailar

Calorías quemadas por minuto: 6.6 a 9.8

Si no te gustan las actividades convencionales, el baile es un gran ejercicio cardiovascular que aumenta el ritmo cardíaco y quema calorías.

Ejercicios HIIT

Calorías quemadas en 30 minutos: 400 a 600 

Si quieres intensidad, proporcionan exactamente eso. Estos entrenamientos implican trabajar duro en intervalos y luego descansar. Debido a que tu ritmo cardíaco se mantendrá elevado, quemarás más calorías en menos tiempo.

Ciclismo estático

Calorías quemadas en 30 minutos: 210 a 311

Si tiene acceso a una bicicleta estática, prueba los intervalos de ciclismo de alta intensidad. Un entrenamiento de 30 minutos que te ayudará a quemar calorías durante 3 horas. 

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Deportes

Encabeza Javier May inauguración del Torneo Macroregional de Levantamiento de Pesas en Tabasco

El gobernador de Tabasco, Javier May, encabezó la inauguración del Torneo Macroregional de Levantamiento de Pesas, que se lleva a cabo en las canchas techadas de la Ciudad Deportiva. Este evento tiene un gran significado, ya que otorgará los pases para la Olimpiada Nacional 2025, siendo los halteristas de la categoría 13-15 años los primeros en competir.

Durante la ceremonia, Gabriel Isaac Ruiz Pérez, director general del INJUDET, destacó la importancia de que Tabasco sea sede de eventos deportivos de gran envergadura, tanto a nivel regional como nacional e internacional. Además, subrayó el compromiso del estado con el deporte y el impulso a los jóvenes talentos.

Con este torneo, Tabasco se convierte en un punto clave para el futuro de los jóvenes atletas, quienes buscarán ganarse su lugar en la Olimpiada Nacional 2025. ¡El torneo ya está en marcha y la emoción está a flor de piel!

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Deportes

Por error de Grupo Pachuca, el Club León no podrá ir al Mundial de Clubes 2025

El Grupo Pachuca está en medio de una controversia que podría costarle a León su lugar en el Mundial de Clubes 2025. La FIFA descubrió que los equipos Pachuca y León no cumplen con los requisitos de multipropiedad establecidos en el reglamento del torneo. Aunque León ya apeló, la Comisión de Apelaciones de la FIFA ha ratificado que ambos equipos tienen una estructura de propiedad similar, lo que va en contra de las reglas de la competencia.

El problema surgió cuando se presentó un documento con los logos de varios equipos del grupo, lo que dejó claro que hay una conexión más allá de la simple colaboración. A raíz de esto, si la situación no se resuelve, el lugar que originalmente le correspondía al León podría ser otorgado a otro club, como América, sin necesidad de jugar el partido de repesca contra LAFC.

La resolución final se conocerá el 23 de abril, cuando el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) tenga su audiencia. Si el fallo no favorece a Pachuca y León, ambos clubes podrían quedar fuera del torneo, y con ello, perderían una oportunidad histórica.

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Deportes

Tabasco recibe a los mejores halteristas del país en el Macro Regional

Desde este 9 de abril, Tabasco se convierte en la sede del Torneo Macro Regional de levantamiento de pesas, un evento clave rumbo a la Olimpiada Nacional 2025. Cientos de atletas de diferentes estados y organismos llegarán a Villahermosa para buscar su pase a la justa más importante del deporte juvenil en México. Las competencias se realizarán en las canchas techadas de la Ciudad Deportiva, con entrada libre para todo el público.

Fechas y categorías del torneo:

  • Miércoles 9 de abril: Reunión técnica
  • Jueves 10 de abril: Menores de 15 años y menores de 17
  • Viernes 11 de abril: Menores de 17 años y menores de 20
  • Sábado 12 de abril: Menores de 20 años y menores de 23

Al evento asistirán delegaciones de Tabasco, Campeche, Chiapas, Oaxaca, Puebla, Quintana Roo, Hidalgo, Tlaxcala, Veracruz, Yucatán, además de atletas del IMSS y la UNAM. Las competencias serán de 9:00 a 19:00 horas, así que si quieres ver a los más fuertes en acción, lánzate a apoyar.

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