Esta disciplina traerá increíbles beneficios para tu salud física y mental, ¿Qué esperas para visitar alguno de estos lugares?

El yoga es una práctica ancestral originaria de la India. Se trata de un conjunto de disciplinas que buscan la integración del individuo en distintos niveles, físico, emocional y espiritual. El término “yoga” significa “unión” en sánscrito, que representa la conexión armoniosa entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

En una sesión de yoga, que generalmente dura entre una hora y hora y media, se practican diversas asanas o posturas que se armonizan con la respiración. Estas posturas son beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Los asanas varían en dificultad, desde las más simples, ideales para principiantes, hasta las más avanzadas que practican aquellos con mayor experiencia.

Algunas personas practican yoga principalmente como una forma de ejercicio físico y gestión del estrés, mientras que otros lo incorporan como parte de una búsqueda espiritual más amplia. Independientemente de la razón por la cual se practique esta diciplina, el hacerlo traerá increíbles beneficios a la salud como:

• Reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca
• Ayudar a relajarse
• Mejorar la confianza en usted mismo
• Reducir el estrés
• Mejorar la coordinación
• Mejorar la concentración
• Ayudar a dormir mejor
• Ayudar a la digestión

Si estás buscando comenzar a practicar yoga, te presentamos tres opciones bastante buenas en la ciudad.

Tara yoga

Tara yoga es un centro holístico y de bienestar, que busca compartir yoga y terapias integrativas para el crecimiento y desarrollo personal a nivel físico, mental y espiritual.

Ofrecen clases con diferentes estilos de yoga como, Hatha, restaurativo/ suave, Vinyasa Gatashta, Raja yoga, Kundalini, yoga prenatal y yoga para adultos mayores.

Precios:

1 clase suelta $130.00 pesos  

8 clases al mes $650.00 pesos (2 por semana) 

12 clases al mes $850.00 pesos (3 por semana)

16 clases al mes $900.00 pesos (4 por semana) 

20 clases al mes $1000.00 pesos (5 por semana)

Accede a su sitio web para conocer sus horarios: https://beacons.ai/tarayoga

Instagram: @tarayogamx

Dirección: Calle Dr. Luis Arturo Zavaleta de los Santos 110, col. El Recreo, 86020 Villahermosa, Tab.

Sāttva

En Sāttva, te brindarán apoyo para hallar el equilibrio y la conexión entre tu cuerpo, mente y espíritu, con el objetivo de que experimentes una sensación de paz.

Ofrecen clases con diferentes estilos de yoga como, Kundalini, Ashantaga, Vinyasa Flow, hatha, fit yoga y restaurativo, así como terapia craneosacral.

Precios:

1 clase: $180 mx

4 clases: $680

8 clases: $1,280

12 clases: $1,800

30 clases: $2,600

En su sitio web, puedes obtener más información sobre cada uno de los estilos de yoga que ofrecen y consultar el horario de clases: https://www.sattvayoga.com.mx/?fbclid=PAAaZf9WBZPfKMaLlCrX7OlHl4IJFLs16kaefIfKQIDwk7qzB3JllZt8VWo80_aem_AeK2_E58GNgj8kNIprhHHKcSCF2odVqr74HB85KxZ4UGu0iTfP8fYKWiVNp_HDLupmA

Instagram: @sattva_yogastudio

Dirección: Plaza City Center

Nishtha Yoga Shala

Este estudio de yoga es perfecto si estás pensando en adentrarte en el mundo del yoga. Podrás escoger entre tres distintos tipos de yoga:

Vinyasa: son una serie de posturas o asanas se sincronizan con la respiración.

Restaurativo: Su finalidad es el descanso del sistema nervioso.

Ashtanga: El orden de los asanas está predefinido, por lo que se hacen de una manera muy fluida y continua.

Precio:

1 clase: $150

1 clase a la semana: $500

2 clases por semana: $900

Para conocer sus horarios y agendar clases accede a su sitio web: https://nishthayogashala.com/planes-y-clases-1

Instagram: @nishthayogashala

Dirección: Heriberto Kehoe Vincent calle Flores Oriente #1203 Villahermosa, Tabasco