Connect with us

Nacional

¿Quieres unos dientes fuertes y sanos? Estos 5 alimentos te ayudan a lograrlo

Mantener los dientes sanos no depende de cepillarse bien los dientes y visitar al dentista regularmente. La alimentación también es importante.

Aquí te contamos sobre cinco alimentos que pueden ayudarte a mantener tus dientes buen estado.

  1. Frutas y Verduras

Las frutas y verduras son excelentes. ¿Sabías sus azúcares naturales no dañan tus dientes como lo hacen los azúcares añadidos? Además, ayudan a producir saliva, lo que elimina ácidos dañinos y restos de comida de tus dientes. También son ricas en vitaminas como la C, que es buenísimo para tus encías, y la A, que ayuda a formar el esmalte dental.

  1. Alimentos Ricos en Fibra

Los alimentos con fibra, como las manzanas y los arándanos, te ayudan a limpiar los dientes mientras los comes. Además, se cree que tienen propiedades que evitan la formación de caries. Incluir más fibra en tu dieta es una excelente manera de mantener tus dientes y encías saludables.

  1. Productos Ricos en Calcio

El calcio es importantísimo para tener dientes fuertes. Lo encuentras en la leche, el queso, el yogur y también en algunas alternativas vegetales enriquecidas, como la leche de almendra y de soja.

  1. Carne y Otras Proteínas

La carne, el pescado, el pollo y los huevos son ricos en fósforo, otro mineral que conserva el esmalte dental. Estos alimentos no solo te dan proteínas importantes para tu cuerpo, sino que también ayudan a reparar y proteger tus dientes.

  1. Beber Agua

El agua es la mejor bebida para tus dientes. A diferencia de los refrescos y jugos que tienen mucho azúcar y ácido, el agua ayuda a limpiar tu boca y mantenerla hidratada. Así que ya sabes, la próxima vez que tengas sed, elige un vaso de agua.

Recuerda, una buena higiene bucal, una dieta equilibrada y visitas regulares al dentista son la combinación perfecta para una sonrisa saludable. Incluye estos alimentos en tu dieta diaria y verás la diferencia. ¡Cuida tu sonrisa con una buena alimentación!

Continuar leyendo
Click para comentar

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Nacional

Usaban dinero del INAI para pagar cuentas en Table Dance: acompáñanos a conocer esta historia.

Ahora que se ha aprobado la desaparición del Instituto Nacional de Transparencia, Acceso a la Información y Protección de Datos Personales (Inai), la oposición se rasga las vestiduras defendiendo al organismo como garante de la información en favor de los ciudadanos.

En la realidad, el Inai estaba muy lejos de ser eso, estando al servicio de unos cuántos y recurriendo a excesos y despilfarros, como cuando se dio a conocer, hace un año, que el ex comisionado Óscar Guerra Ford, había usado recursos públicos para pagar una cuenta de 20 mil pesos en un table dance.

El escándalo

En noviembre de 2023 el portal Contralínea publicó una investigación en la que detallaba cómo en 2014, el entonces comisionado Óscar Guerra Ford, había usado una tarjeta corporativa del Inai para pagar tres cuentas por un monto total de 20 mil 411 pesos en el table dance Curazao, es decir, lo pagó con dinero público.

Para cuando surgió la investigación, Guerra Ford ya había terminado su encargo en el Inai y había sido nombrado secretario ejecutivo del Sistema Nacional de Transparencia (SNT), cargo al que tuvo que renunciar días después.

El Inai ocultó la información

Pese a que la razón de ser del organismo era la transparencia, el acceso a la información y la máxima publicidad, el Inai censuró los detalles de un total de 94 gastos que Guerra Ford hizo con dicha tarjeta corporativa, donde se incluyen las 3 cuentas en el table dance.

El pleno del Inai argumentó que publicar esa información supondría revelar la capacidad adquisitiva del entonces comisionado puesto que, según informaron, Óscar Guerra devolvió de su dinero lo gastado en dicha tarjeta, solventando el tema.

Curazao fue clausurado por delito de trata

El table dance Curazao, que el mismo ex comisionado aceptó haber visitado para una cena con compañeros de trabajo, fue noticia a finales de 2018 cuando 19 personas víctimas de trata fueron rescatadas del lugar, donde se detuvo al gerente y una docena de empleados.

La fiscalía de la Ciudad de México detalló en su momento que las mujeres eran contratadas como bailarinas y después obligadas a prostituirse.

La renuncia de Guerra Ford

Días después de que se publicaran lo detalles del caso, Óscar Guerra renunció a su cargo como secretario ejecutivo del Sistema Nacional de Transparencia (SNT), al igual que Rosendoevgueni Monterrey quien fungía como secretario Ejecutivo del Inai, y que era comisionado del organismo cuando sucedieron los hechos en 2014.

El Órgano Interno de Control (OIC) del Inai inició una investigación sobre los gastos personales realizados por Ford Guerra con la tarjeta corporativa.

Óscar Guerra Ford reconoció “como un error el haber utilizado la tarjeta equivocada”, pero siempre sostuvo que nunca hubo un daño patrimonial al organismo puesto que reembolsó los montos de sus gastos personales.

Abogados consultados por Contralínea declararon en la investigación que el uso que se le dio a la tarjeta podría enmarcarse en el delito de peculado o uso indebido del dinero público, aunque se haya reparado el daño.

Continuar leyendo

Nacional

Tabasco: Parte del proyecto prioritario del Plan Hídrico Nacional

Tabasco ha sido identificado como una región clave dentro del Plan Hídrico Nacional. Efraín Morales López, titular de la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA), detalló que se tecnificarán más de 200 mil hectáreas de riego en colaboración con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (SADER), beneficiando a unos 225 mil productores en México. Además, se invertirá en infraestructura hídrica, tanto en la mejora de la existente como en la creación de nuevos proyectos. Entre los proyectos estratégicos se incluyen obras de protección contra inundaciones en Tabasco, lo que permitirá una gestión más eficiente del agua y una mayor seguridad para la población.

Continuar leyendo

Nacional

Cámara de Diputados aprueba reforma para desaparecer el INAI y otros organismos autónomos

El pleno de la Cámara de Diputados aprobó por lo general la reforma constitucional que busca desaparecer siete organismos autónomos. La reforma presentada por el expresidente Andrés Manuel López Obrador y mas tarde impulsada por la presidenta Claudia Sheinbaum, fue aprobada por los diputados de Morena y sus aliados con una mayoría calificada de 347 votos a favor y 128 en contra.

La reforma incluye modificaciones a 14 artículos de la Constitución y propone eliminar organismos como el Instituto Nacional de Transparencia y Acceso a la Información (INAI), la Comisión Federal de Competencia Económica (Cofece), el Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT), y el Consejo Nacional de Evaluación de la Política de Desarrollo Social (Coneval). Ademas se plantea la desaparición de la Comisión Reguladora de Energía (CRE), la Comisión Nacional de Hidrocarburos (CNH) y la Comisión Nacional para la Mejora Continua de la Educación (Mejoredu).

Los diputados de Morena y el Partido del Trabajo aclararon que las funciones de estos organismos no serán eliminadas, sino que serán transferidas a otras dependencias federales. La iniciativa busca reincorporar a la administración pública federal las funciones que realizan los órganos autónomos para hacer más eficiente el servicio público y evitar la duplicidad de funciones entre organismos y dependencias.

Continuar leyendo

Las más leídas

Todos los derechos reservados. Somos Más News © 2024