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¡Triglicéridos bajo control!

Pequeños cambios en tu alimentación marcan una gran diferencia y una salud duradera.

Pequeños cambios en tu alimentación marcan una gran diferencia y una salud duradera.

Los triglicéridos son una forma predominante de grasa en nuestro organismo y una fuente de energía vital, sin embargo, niveles elevados pueden contribuir a enfermedades cardíacas. Comprender su función y regulación es clave para abordar la salud cardiovascular, por eso te compartimos los siguientes alimentos que podrían ayudarte a disminuir los niveles de triglicéridos en tu cuerpo.

Ácidos Grasos Omega-3
Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, las nueces y las semillas de chía, se destacan como defensores de la salud cardiaca. Estudios han demostrado que incorporarlos en la dieta puede reducir los triglicéridos y promover la salud del corazón.

Fibra Soluble
La avena, las legumbres y las frutas como las manzanas ofrecen una dosis poderosa de fibra soluble. Este tipo de fibra ha demostrado su capacidad para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, brindando beneficios adicionales a la salud digestiva.

Antioxidantes
Las bayas, arándanos y fresas, no solo añaden un toque delicioso a nuestras comidas, sino que también están cargadas de antioxidantes. Estos compuestos pueden contribuir a controlar los triglicéridos y proteger la salud cardiovascular.

Moderación y Eliminación de Azúcares Refinados
Una dieta saludable implica la moderación en el consumo de azúcares refinados y la reducción de alimentos procesados. Evitar bebidas azucaradas y limitar la ingesta de alimentos con azúcares agregados es esencial para mantener equilibrados los niveles de triglicéridos.

Grasas Saludables
Incorporar grasas saludables como la del aguacate y frutos secos puede ser beneficioso. Estos alimentos ofrecen una fuente rica de grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a mejorar el perfil lipídico.

El camino hacia unos niveles saludables de triglicéridos implica elecciones alimenticias conscientes. Integrar estos alimentos en una dieta equilibrada no solo puede beneficiar la salud del corazón, sino que también establece la base para un bienestar general duradero.

Fuentes:

Medically Reviewed

Health Line

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¡Por si te lo perdiste! Proyectarán concierto de Juan Gabriel en el Zócalo

El próximo domingo 22 de septiembre, se proyectará el concierto “Mis 40 en Bellas Artes” de Juan Gabriel en la explanada del Zócalo de la Ciudad de México. El evento, organizado por la Secretaría de Cultura en coordinación con la Cineteca Nacional, será gratuito y comenzará a las 19:00 horas.

La proyección surge como una alternativa para aquellos que no pudieron asistir a la función en la Cineteca Nacional, la cual estuvo completamente llena. El Gobierno de la CDMX tomó la decisión de trasladar el evento al Zócalo, ya que su capacidad permite recibir a más asistentes y ofrece un espacio accesible para todos.

Además, desde las 14:00 horas habrá un maratón de mariachis para quienes quieran llegar temprano y disfrutar de más música antes del concierto. La entrada será libre para todos los que deseen asistir.

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Bon Jovi detiene grabación para salvar a una mujer

Durante la grabación de su videoclip “People’s House”, el cantante de rock Jon Bon Jovi vivió un momento impactante al presenciar a una mujer que intentaba saltar desde un puente en Nashville, Tennessee, aparentemente con la intención de quitarse la vida.

Footage of Jon Bon Jovi saving a woman’s life by talking with her and getting her off the edge of committing suicide

Absolutely love this guy & his compassion towards people

My hero not only as a musician, but as a human being

Hope this lady is doing a lot better

If you or… pic.twitter.com/RrDKTfUhe7
— Jerry Braden (@Jerrybraden92) September 11, 2024

Al notar la situación, Bon Jovi detuvo de inmediato la grabación y se acercó a la mujer, hablándole con calma. Aunque no se conocen con exactitud las palabras que le dijo, el video muestra cómo la transeúnte reconsidera su decisión y se pone a salvo al regresar al lado del peatón.

Tras el rescate, el cantante la abrazó y permaneció junto a ella hasta la llegada de la policía y los bomberos.

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Fallece James Earl Jones, la icónica voz de Darth Vader

Este lunes, a la edad de 93 años, falleció el actor estadounidense James Earl Jones, conocido mundialmente por dar vida al inolvidable villano Darth Vader en la saga de Star Wars.

Con una carrera prolífica en cine, teatro y televisión, James Earl Jones dejó huella en el mundo del entretenimiento con actuaciones memorables en películas como Campo de sueños, Un príncipe en Nueva York y Conan el Bárbaro. Sin embargo, fue su distintiva voz ronca la que lo hizo inmortal al encarnar a Darth Vader en Star Wars (1977) y sus secuelas El imperio contraataca y El regreso del Jedi.

El mundo del cine despide a una de sus voces más icónicas, cuyo legado seguirá resonando en la historia de la ciencia ficción y el cine.

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